В забързаното си ежедневие, „храненето на крак“ е обичайна част от деня. Junk food се превръща в поне едно от храненията ни. Всички знаем за вредното й действие върху организма, но липсата на нещо вкусно и бързо приготвено в обедната почивка ни завежда точно до нея. В летните месеци обаче, тежката храна буквално се отхвърля от тялото. Желанието за нещо свежо, повече течности и леки салати се заражда дори и в не така големите привърженици на здравословното хранене. Но липсата на такава храна около нашето работно място ни завежда в магазина, където шоколадовите блокчета, сладоледът и студеното подсладено капучино ни изглеждат достатъчно задоволителни. Така нивото на захарта лесно и бързо се покачва в организма. А ежедневният й прием съвсем не ни прави впечатление.
Повечето хора мислят, че само диабетиците имат завишено ниво на захарта в кръвта, но това съвсем не е така. Всеки човек може да страда от такъв проблем без изобщо да подозира каква вреда нанася на нервите, кръвоносните съдове и органите.
Ние от Stevia For Life съветваме: за да предотвратите усложнения, важно е своевременно да разпознаете тревожните симптоми и да предприемете съответните мерки.
Подготви ли сме Ви 12 от признаците, които подсказват за завишените стойности на захарта в организма, които водят до неблагоприятни ефекти върху нашия организъм:
Постоянно чувство на глад
Случвало ли Ви се е да се чувствате сити, но чувството на глад да Ви преследва? Сякаш организмът се нуждае от точно определена храна, без която не би могъл да се задоволи напълно? Високото ниво на захарта възпрепятства попадането на глюкоза в клетките. В резултат на това организмът не получава енергия и е изнуден отново и отново да иска храна – така се получава омагьосан кръг, от който трудно можем да излезем.
Повишена умора
При завишени количества на захарта организмът не е способен да съхрани и усвои глюкозата. Енергията се използва неефективно и клетките на организма не получават топлината, от която се нуждаят. Всичко това води до обща отпадналост и постоянна умора без видима причина.
Сухота на кожата
Сухотата на кожата може да бъде свързана с високото ниво на захарта в кръвта поради няколко причини:
– честото уриниране обезводнява организма до такава степен, че тъканта на кожата изсъхва;
– проблеми с кожата на краката е признак за атеросклероза(втвърдяване и стесняване на артериите и едновременното намаляване на циркулацията на кръвта) – заболяване, което често се отключва при хора с диабет;
– повреждането на нервите може да наруши нормалната работа на потните жлези – а те, както е известно, влияят на водния баланс на кожата.
Често уриниране
Ако нивото на захарта е твърде високо, бъбреците не могат да я пропускат свободно. В следствие на това, организмът се опитва да уравновеси концентрацията на глюкоза в кръвта и клетките, а в резултат се появява често уриниране.
Затруднения с концентрацията и вниманието
Високото ниво на захарта възпрепятства попадането на глюкоза в клетките на главния мозък, поради това мозъкът изпитва трудности при получаването на енергия. Това оказва отрицателно влияние на скоростта на мислене и вземането на решения.
Раздразнителност
По данни на различни научни изследвания, хора с високо ниво на захарта са по-тревожни, раздразнителни и склонни към депресии.
Работата на мозъка зависи от равномерното приемане на глюкоза, а резките повишения на нейното количество се отразяват отрицателно върху нея. В резултат нашето настроение рязко спада, но и не само. Завишаването на захарта влияе на усвояването на другите хранителни вещества, отговарящи за настроението ни – например хром. Този минерал е необходим за поддържането на стабилно ниво на захарта в кръвта, защото инсулина, който почиства глюкозата от кръвта, не може да работи нормално без него.
Сухота в устата, силна жажда
Сухота в устата и силна жажда – отговор на организма при големи загуби на течности в тялото. Мозъкът изпраща съответстващ сигнал към хипоталамуса, който пък предизвиква чувството на жажда. Разбира се, трябва да задоволяваме жаждата на организма с питиета, за да възобновим водния баланс. Сред тях най-препоръчителни са просто вода или чай, но без захар.
Загуба на тегло
При високо ниво на глюкоза в организма можем да загубим килограми за кратко време, дори и да приемаме често храна, била тя и калорична. Разбира се, този „ефект“ е изключително кратък и се дължи на няколко причини:
– поради честото уриниране се намалява рязко съдържанието на течности в организма, а това води до загуба на тегло. Не се залъгвайте, че това е положителен ефект – тялото губи вода, а не излишни килограми;
– ако нивото на инсулина е недостатъчен за нормалния метаболизъм на глюкозата, тялото преминава в режим на изгаряне на мазнини;
– голямото количество урина при високо ниво на глюкозата заставя организма да изразходва повече калории. Така тялото се опитва да изхвърли излишъка на глюкозата.
Инфекциозни заболявания
Инфекции по пикочните пътища както и гъбични инфекции могат да се появяват и при жените, и при мъжете. Много по-често те се срещат при жените, с високи нива на захар в кръвта или страдащи от диабет. Завишената захар в организма създава изключително благоприятна среда за появата и разпространението на бактерии и гъбички.
Замъглено зрение
Както вече казахме, високите количества захар водят до обезводняване на организма. В това число се засягат и зрителните клетки. Те се деформират и губят способността си да фокусират правилно. Зрението става замъглено на по-далечни и по-близки разстояния при опит за фокусиране на даден предмет или точка в пространството.
Бавно зарастване на раните
Бавното зарастване на открити рани или порязване на кожата е следствие от пораженията върху съдовете. От това страдат диабетиците и отговорът за липсата на регенерация на клетките отново се крие в захарта. Завишените й нива в кръвта влошават захранването на съдовете, както и кръвообращението, особено при крайниците.
Импотентност
Всички знаем, че шоколадът е силен афродизиак, но никога не сме предполагали, че при прекомерното му използване може да има обратен ефект. Оказва се, че трудности с поддържането на ерекция могат да възникнат в следствие на високото ниво на глюкоза в кръвта. За продължителна ерекция са необходими балансирани нива на хормоните, поддържането на добър кръвоток и отлично състояние на нервите, но излишъка на захарта в кръвта може да повлияе отрицателно на всяка от тези системи.
Автор: Елена Василева