Ето го и отговора на „Стевия Фор Лайф“:
Случвало ли Ви си е да започнете да нервничите, когато огладнеете? Или може би дори да създадете излишен конфликт от малка дреболия? Ако да, то вие сте изпитали пристъп на „гнявоглад“– смес от гняв, в следствие на глад. Това е феномен, при който хората стават сърдити и сприхави, когато огладнеят. Но следствие на какво е това състояние и защо толкова голяма част от хората изпадат в подобни „пристъпи“?
Физиология на „гладния гняв“
Всичко се дължи на вътрешните процеси в нашия организъм. След приема на храна, белтъците, мазнините и въглехидратите се разпадат на прости захари(такива като глюкоза), аминокиселини и свободни мастни киселини, които попадат в кръвта, откъдето се разпределят в органите, тъканите и снабдяват нас с енергия. Колкото повече време минава след последното хранене, толкова по-малко хранителни вещества циркулират в кръвта ни. Ако нивото на глюкозата в кръвта падне, т.е падне кръвната захар, нашият мозък го приема като сигнал – опасност за живота. Както виждате, работоспособността на човешкия мозък е силно зависим от нивото на захарта в организма.
Най-вероятно вече сте забелязали такава закономерност: когато сте гладни, прости задачи ви се струват сложни за изпълнение, още по-трудно се концентрирате и правите съвършено глупави грешки. Но и не само – лесно се изнервяте, заяждате се с обкръжаващите ви хора и се превръщате в един раздразнителен и сприхав нервак. Звучи ли ви познато? Но вследствие на какво изпадаме в такова състояние?
Отговорът е прост.
Когато нивото на кръвната захар падне, вашият мозък изпраща сигнали за освобождаване или отделяне на хормони-регулатори. Един от тези хормони е адреналин, известен още като хормона на стреса. Той се отделя в моменти, когато сме изплашени или мислим, че нещо застрашава нашата безопасност. Но вследствие на прекомерното количество адреналин в организма, може лесно да изпитаме пристъп на гняв или дори агресия.
Природа и възпитание
Гладът и гневът се контролират от общи гени. Продуктът на един от гените причинява излишната лакомия, от която се оплакват много хора. Тя е предизвикана в следствие на въздействието му върху рецепторите на мозъка, но освен това ни прави и по-импулсивни. И така в момент на глад, тази импулсивност лесно извежда на показ нашите емоции – в случая раздразнителност и лек гняв. Но роля тук играят възпитанието и контролът ни върху самите нас. Всички ние сме различни и затова не е учудващо, че има хора, които не могат да сдържат емоциите си, още повече когато са гладни. Разбира се, това е част от човешката природа, но голяма роля играе настроение в дадения ден, както и хиляди странични фактори, които всекидневно влияят на нашите чувства и емоции.
Как да се преодолее „гладният гняв“?
Най-лесният начин да се справим с глада: яжте нещо, преди да станете твърде гладни (и много ядосани). Все пак, не забравяйте, че шоколадът или чипсът ще доведат до прекалено високо ниво на глюкозата в кръвта, което ще падне изключително бързо. Всъщност, след кратко време ще станете още по-гладни, така че се опитайте да изберете нещо по-естествено и хранително, което не само ще задоволи глада, но и не вреди на здравето.
Изводът е: преди важни срещи и събития – хапнете добре! 🙂
По материали на iflscience .
Снимка в публикацията: www.theconversation.com